10 Dampak Mengerikan Akibat Kurang Tidur

49

Bird.Petir.co- Tidur menjadi suatu kebutuhan yang harus terpenuhi, manusia yang kekurangan tidur akan menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan dan akan memperburuk kondisi anda saat ini.

Semakin sering Anda mendapatkan tidur malam yang buruk, semakin buruk pula efeknya. Tidur nyenyak ibaratnya mekanisme pengaturan ulang tubuh Anda. Bahkan, tidur kurang dari 6-8 jam tiap malam dapat meningkatkan risiko kematian dini hingga 12%.

Lalu, apa dampaknya tidur nyenyak bagi tubuh bahkan hanya semalam? Ini jawabannya seperti dilansir Citizen6 dari Heartyaging.

1. Masalah memori

Ketika Anda tidur, otak menciptakan jalur saraf yang membantu Anda mengingat informasi baru. Tidur malam yang buruk memengaruhi seberapa baik Anda menghapal dan menyimpan informasi.

Studi menunjukkan bahwa orang yang tidur nyenyak (atau bahkan tidur siang) tampil lebih baik pada tes, pekerjaan, dan kegiatan atletik, termasuk musik.

2. Konsentrasi

Anda akan kesulitan berkonsentrasi atau mempelajari tugas baru. Kreativitas Anda mandek dan keterampilan pemecahan masalah akan menurun drastis akibat tidur tak nyenyak.

Semakin lelah Anda, semakin lambat fungsi otak Anda dan semakin sulit untuk melakukan tugas yang melibatkan penalaran logis atau pemikiran kompleks. Kurang tidur adalah faktor penyebab hiperaktif pada anak-anak.

3. Perubahan suasana hati

Anda mungkin memerhatikan bahwa Anda menjadi lebih mudah marah dan kesal setelah tidur malam yang buruk. Bahkan, kopi tak membantu dan justru membuat Anda tak bisa tidur nyenyak lagi.

Ada juga hubungan antara kurang tidur dan gangguan mood seperti kecemasan, depresi, gangguan panik, dan penyakit mental terkait lainnya.

Laman: 1 2 3

You might also like
close